Evgeniy Vagner, "Qanday qilib miyani overclock qilish kerak. Miyani ishga tushirish va overclock qilishning eng samarali usullari": xulosa, sharhlar

2024 Muallif: Leah Sherlock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 05:52

Miyani qanday overclock qilish kerakligi haqidagi savolga javob aqliy mehnat bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlarni qiziqtiradi. Ular orasida imtihonlarga sanoqli soatlar qolgan, biroq tekshirilmagan chiptalar bor, so‘nggi daqiqada ma’lumot miqdorini yuklab olish kerak bo‘lgan talabalar ham bor. Iqtisodchi ham hisobot bilan tezda shug'ullanmoqchi bo'lsa, bu kerak, lekin u har bir ishlab chiqarish daqiqasini o'ylab ko'rishi, ma'lumotlar natijasi asosida to'g'ri tahlil qilishi kerak.

Ko'pchiligimiz bir necha bor fikrlarni muhim vazifaga jamlashi uchun miyani qanday overclock qilishni so'raganmiz, uning to'g'ri yechimi paydo bo'ladi. Maqolada biz Yevgeniy Vagner kitobining qisqacha mazmunini ko'rib chiqamiz, aqliy faoliyatni faollashtirishning ba'zi usullari bilan tanishamiz.

Kitob haqida umumiy ma'lumot

Evgeniy Vagner miyani overclock qilishning eng samarali usullari haqida o'ziga xos kitob yozdi va u erda o'z muallifining usullarini tavsiya qildi. U kitobxonlar orasida mashhurlikka erishdi. Asosan ichidabu guruhga kuchli aqliy mehnatga ega bo'lgan shaxslar kiradi. Nashr ular uchun mo'ljallangan edi. Muallif o‘z asari muqaddimasida dastlab kichik bir maqolada miyani qanday tarqatish bo‘yicha ommani qisqacha yoritish g‘oyasi borligini aytadi. Ammo mavzuning kengligi, aniq odamlar uchun turli xil hayotiy vaziyatlar, ko'plab savollar kitobni yozishga sabab bo'ldi.

Muhim organning funksionalligi

Miya ishini tezlashtiring - bu unchalik to'g'ri ish emas. Ko'pincha bunday istak uning funksionalligini noto'g'ri tushunishdan kelib chiqadi. Odamlar inson miyasi qanchalik ishlashini bilishmaydi. Jamiyatda bu organni atigi 20% egallagan degan fikr bor. Bu faqat erkin holatda, sub'ekt dam olayotgan, bo'shashgan va hech narsa haqida o'ylamaganda. Va agar siz muhim muammoni hal qilishingiz kerak bo'lsa, qiyin vaziyatda chiqish yo'lini izlang, keyin "kulrang materiya" barcha zaxiralarini to'liq quvvat bilan ishga tushiradi. Shuning uchun, aqliy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar ko'pincha "limon kabi siqilgan" iborasini to'g'rilaydilar, bu kun oxirida qattiq charchoqni anglatadi. Bunday odam og'ir sumkalarni ko'tarmagan, ammo uning kuchi yo'q. Biror kishi kuniga sarflaydigan energiyaning umumiy miqdoridan 25% uning boshidagi konvolyutsiyalari tomonidan olinadi va agar ularga kuchli yuk tushsa, foiz sezilarli darajada oshadi. Shuning uchun charchoq.

Samaralilikning oshishiga nima ta'sir qiladi

Har kimning inson miyasi qanchalik ishlashi haqida o'z nuqtai nazari bor. Olimlar va oddiy odamlar bu haqda bahslashadilar. Odamlarhar xil maqomga ega bo'lib, ular tez aql va fikrlar tezligi nimaga bog'liqligini aniqlaydilar. Bunga quyidagilar ta'sir qiladi:

• Tabiiy qobiliyat.
• Murakkab organlar tuzilishi.
• Iste'dodga ta'sir qiluvchi genlar.

Haqiqat qayerda ekanligini aytish qiyin. Olimlar miyani tezlashtirishning turli usullarini taklif qilishadi:

• Tezlikni oshiring.
• Ishga tushirish.
• Yordam ohangi.
• Stimulyatsiya.

Har bir insonga universal davo yoki turli usullarning murakkab to'plami kerak bo'ladi. Vagnerning kitobidan o'rganishingiz mumkin:

• Miyaning tez toʻgʻri qaror qabul qilishiga toʻsqinlik qiladigan sabablar.
• Fikr tezligi zarur boʻlgan muayyan vaziyatda hujayralardan foydalanish usullari.
• Samarali rag'batlantirish usullari.

Muallifning maslahati tanqidiy daqiqalarda yordam beradi, ijodkorlikni oshirishga yordam beradi.

Toʻgʻri vazifani qanday oʻrnatish kerak

Yevgeniy Vagner miyani qanday overclock qilishni tushuntirganda, u faoliyatida maqsadni to'g'ri belgilashga e'tibor qaratadi. Inson aqli, agar u hal qilinishi kerak bo'lgan muammoning holatini tushunsa, tezroq va osonroq ishlaydi. Intensiv aqliy mehnat uchun keraksiz ilmiy bayonotlar va tushuntirishlarsiz aniq formula kerak. Har qanday sohadagi xodim uchun jarayonning tugash vaqti va tugash sanasini ko'rsatgan holda, vazifani batafsil tavsiflash talab qilinadi. Yakunlash arafasida dasturni qayta yozish kerak bo‘ladi, hal etilmagan muammolar va ularga erishish yo‘llari qoladi.

uchun texnikafikrlashni rivojlantirish

Aqliy oʻyinlarni ijodiy usullar bilan rivojlantirishingiz, maxsus texnikalar va maxsus texnikalardan foydalanishingiz va ularni amalda qoʻllashingiz mumkin. Barcha usullar yaxshi. Ular ijodiy xodimga fikrlarning funksionalligini tezlashtirishga yordam beradi, ularning faoliyatini rag'batlantiradi. Inson o'zi mehnat qurolini yaratadi. Ammo siz turli xil usullardan eng samarali, ma'lum bir holat va ma'lum bir daqiqa uchun maqbulini tanlashingiz kerak. Vagner kitobining konteksti turli usullardan foydalanish haqida fikr beradi. Muallif asboblar qutisi bilan quyidagilarni qanday qilishni tushuntiradi:

• Birinchi boshlangʻich daqiqada psixologik toʻsiqni yengib oʻtgandan soʻng faoliyatni boshlang.
• Tuzilmani tezda ishlab chiqing.
• Ichki energiyani tejang.
• Inson miyasining barcha imkoniyatlaridan foydalaning.

Ijodkor odamning aqliy qobiliyatlari qanchalar uchun moʻljallanganligini bilish foydali boʻladi. Bu kitobda yoritilgan.

Miyani toʻyintirish uchun nima kerak

To'g'ri ovqatlanish zarurati tug'ilishdan boshlab barcha inson a'zolarining rivojlanishi uchun ta'minlanadi. "Miyani qanday tarqatish kerak" kitobida ushbu masalaga bir bob bag'ishlangan bo'lib, unda bu organni foydali moddalar bilan to'yintirish muhimligi ta'kidlangan. Alohida-alohida, dietani uyqu va dam olish tartibi kabi individual ravishda tuzish kerakligi nazarda tutilgan. Bu tananing umumiy holatiga bog'liq bo'ladi. Jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar har doim ham aqliy mehnat bilan shug'ullanadigan mutaxassislarni tushunmaydilar. DAKundalik hayotda siz yuk ko'taruvchilarning kun bo'yi qalamlarni saralamayotgani, balki biznes bilan shug'ullanayotgani haqidagi bayonotlarini eshitishingiz mumkin. Stolda ishlaydigan odamlar ham charchashadi, chunki ularning energiyasi miya tomonidan olib tashlanadi. Uni oziqlantirish kerak:

• Glyukoza.
• Minerallar.
• Yog'lar.
• Suyuq.

Och odam bor e'tiborini hisob-kitoblarga va muammolarni hal qilishga qaratishi qiyin. Organlarni turli xil foydali moddalar bilan ta'minlash miya faoliyatini yaxshilaydi.

Qaysi ta'til eng samarali

Qanday qilib miyani 100 foizga oshirib yuborish mumkin, muallif o'zining keyingi bo'limida zamonaviy odamlarning zukkoligiga ta'sir qiluvchi va fikrlash tezligini sekinlashtiradigan asosiy omil haqida gapiradi. Bu surunkali uyqusizlik. Kechasi dam olmaydigan odam, uning tezkor aqlini rag'batlantirish uchun boshqa usullardan foydalanishga harakat qilish mantiqiy emas. U haddan tashqari ishdan asabiylashadi. Uning fikrlari noto'g'ri yo'nalishga ketishi yoki noto'g'ri qarorlar qabul qilishi mumkin.

Uyquning tibbiy normasi 7 soatga teng. Bu vaqt ichida oddiy odam to'xtovsiz uxlashi kerak. Kitob muallifining ta’kidlashicha, tunni tejamkorlik bilan o‘tkazgan taniqli shaxslar haqidagi afsonalar oddiy odam uchun hikoya darajasida qo‘llanma bo‘lishi kerak. Oddiy odamlar faqat dam olgan miya bilan muvaffaqiyatga erisha oladi. Olimlar kunduzgi uyquning foydali ta'sirini isbotladilar. Unga kuniga kamida yarim soat ajratishingiz kerak.

Mashqni suiiste'mol qilish

Miya uchun turli oʻyinlar ham uning hujayralarini charchatishi va yoʻq qilishi mumkinligini hisobga olish kerak. Agar aqlli fikrlarni itarish kerak bo'lsa, qisqa sinov mashqidan foydalanishingiz mumkin, lekin bu odatda ish jarayonining boshida amalga oshiriladi.

Tanaffus paytida shaxmat oʻynashga oʻtmang. Ishning yo'nalishini, masalan, engil jismoniy mashqlarga o'zgartirish kerak. Har bir inson o'zi uchun nima foydali ekanligini aniqlashi kerak: oddiy yoki intensiv mashqlar. Qanday bo'lmasin, uning tanasida qonning tomirlar orqali harakatlanishi kuchayadi, bu esa miyani foydali mahsulotlar bilan tezda ta'minlash imkonini beradi.

Muallif kitobida qisqa va uzunroq mashqlar haqida gapiradi. Ularning qo'llanilishi foydalanuvchining joylashgan joyiga va ish holatiga bog'liq. Uchrashuvda hech kim cho'kishni boshlamaydi va ofisda siz yugura olmaysiz. Shuning uchun mashqlar uy va ishlab chiqarishga bo'linishni talab qiladi.

Masaj hech kimga zarar keltirmaydi

Miyani ishga tushirish va haddan tashqari oshirib yuborishning eng samarali usullariga o'zingizni massaj qilish, tanangizdagi faol nuqtalarni topish qobiliyati kiradi. Siz bu usuldan boshqalarning e'tiborini tortmasdan ehtiyotkorlik bilan foydalanishingiz mumkin:

• Bo'yin va boshning orqa qismini yoğurun.
• Kaftingizni peshonangizga qoʻying va uning yuzasini iliqlik bilan qizdiring.
• Barmoqlaringiz bilan qoshlar ustidagi chuqurliklarni bosing.
• Quloqlarni, loblarni massaj qiling.
• Barmoqlaringizni ishqalang.
• Siqish va ochishmushtlar.

Sharq tabobati bosh barmog'ining yuqori falanksiga e'tibor berishni tavsiya qiladi. Olimlarning fikricha, bu soha bosh bilan bog'langan va har qanday jismoniy ta'sirni miyaga uzatadi.

Miya yarim korteksiga ta'siri

Harorat kontrasti arteriyalar orqali qon harakatining intensivligini yaratadi. Kontrastli dush qonning miyaga tezroq kirishiga imkon beradi. Insonning o'zi gigiena protseduralarini bajarish qulayroq vaqtni tanlaydi, ammo bu har doim ijodiy odamlar uchun ish samaradorligini oshiradi. Dushga va qo'l mehnati bilan shug'ullanuvchilarga xalaqit bermang.

Uydagi qulaylikdan uzoqda boʻlganlar uchun yaxshi usul bu tananing tomirlari yaqin boʻlgan joylarini sovuq suv bilan namlashdir. Muz kompresslari juda yaxshi ishlaydi. Oyoqlardan sovutish bilan ongni tezroq ishlashga imkon beradi. Oyoqlar salqin muhitga joylashtiriladi, keyin issiq jun paypoqlar kiyiladi.

Qaysi ranglar sizni yoqadi

Miyani qanday overclock qilish kerakligi haqidagi savolga o'quvchilarning sharhlari Evgeniy Vagner kitobida tasvirlangan ko'plab fikrlarga roziligini ko'rsatadi. Muallif yana bir nuqtani - ranglarning miya stimulyatsiyasiga ta'sirini o'tkazib yubormaslikni maslahat beradi. Ko'p soyalarni hayajonlantiradi:

• Qizil.
• Apelsin.
• Sariq.

Tinchlantiruvchi soyalar:

• Moviy.
• Moviy.
• Yashillar.

Bu siz kun boʻyi hayajonli ranglarga qarashingiz kerak degani emas. Ular tezda tirnash xususiyati beruvchi elementlarga aylanishi mumkin. Ushbu holatdasiz o'rta joy topishingiz kerak, masalan, monitorda rang qo'shimchasini yarating va uni kerakli vaqtda ishlating.

Stress

Ajablanarlisi shundaki, yoqimsiz daqiqalar adrenalin ishlab chiqarishga imkon beradi va u miyani ishga tushiradi. Agar siz sun'iy mikrostressni keltirib chiqarsangiz va unga o'z vaqtida to'g'ri boshqaruv bilan javob bersangiz, u salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Bunday holda, gormonlar ishchini safarbar qilishga va tezkor qaror qabul qilishga majbur qiladi. Rahbarlaringizning tanbehini yoki hamkasbingiz bilan janjalni eslab, o'zingizga ozgina muammo keltirishingiz mumkin. Ertalabki tirbandlik haqida o'ylash, kunning o'rtasida uyg'onish uchun fikringizni turtki berishning ajoyib usuli. Ish smenasining oxirigacha salbiy his-tuyg'ularga berilmaydigan xotiralarni uyg'otishga arziydi.

Muallifning asosiy tavsiyalari

Eugene Vagner inson miyasi uchun asosiy stimullar haqida batafsil to'xtalib o'tdi. U o'z faoliyatini tezlashtirish uchun yagona ko'rsatma yo'qligini qayta-qayta ta'kidlaydi. Har qanday sohaning xodimi nima yaxshiroq va samaraliroq ekanligini o'zi tekshirishi kerak. Muallif quyidagi fikrlarga to‘xtalib o‘tadi, ularni e’tibordan chetda qoldirmaslik kerak. Foydali effekt:

• Sokin musiqa.
• Yoqimli hidlar.
• O'simlik preparatlari.
• Pomodoro texnikasi e'tiboringizni boshqarishning samarali usulidir.
• Frewriting. Bu erkin uslubdagi harfli texnikadir. Agar xodim bo'sh varaqni stuporga kiritsa, u mantiqiy bo'lgan har qanday matnni yozishni boshlashi kerak. Bu vaqtda xayolga kerakli fikrlar keladi va ish oldinga siljiydi.

Stimulyator tabletkalarni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Ular tibbiy ko'rsatmalarga muvofiq foydalanishga ruxsat etiladi. Biroq, atirgul kestirib, hech kimga xalaqit bermaydi. Retsept quyidagicha: Art.ni oling. bir qoshiq quruq rezavorlar, bir stakan iliq suv quying va olovga qo'ying. Suyuqlik qaynayotganda, bulonni termosga quying va 8 soat turib oling.

Glitsin dorilar orasida o'zini yaxshi isbotladi. Dori vositasi shifokor tomonidan belgilanishi kerak.

Muallif oʻz ishi kitobxonlarga foyda keltirishi va ularning samaradorligini oshirishiga umid qiladi.

Sharhlar

Kitob haqidagi kitobxonlarning fikrlari turlicha. Ba'zilarning yozishicha, Evgeniy Vagner ularga o'z fikrlarini asosiy narsaga jamlashni, tezroq o'ylashni va qaror qabul qilishni o'rganishga yordam berdi. Boshqalar kitobni muallif hammaga ma'lum bo'lgan postulatlarni to'plagan risola deb atashadi.

Kitobda tasvirlangan koʻplab texnikalar hammaga uzoq vaqtdan beri maʼlum boʻlganini taʼkidlagan oʻquvchilar bor, lekin aqliy mehnatni faollashtirishga yordam beradigan koʻplab yangi ijodiy usullar mavjud.