Havo nol boʻlganda qanday koʻngilni koʻtarishni bilasizmi?

2024 Muallif: Leah Sherlock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 05:52

Kayfiyat haqiqatan ham yomon bo'lsa, qayg'uli. Ha, har birimiz turli xil tushkunliklarga moyil bo'lib, ko'pincha qutulish juda qiyin. Nolga teng bo'lganda qanday qilib ko'ngilni ko'tarish kerak? Ko'p usullar mavjud, ularning aksariyati oddiy, oddiy va aniq. Aslida, alohida qiyinchiliklar yo'q. Siz shunga o'xshash narsani bilmaysizmi? Noto'g'ri!

Muayyan vaziyatlarda oʻzingiz koʻnikkan, sevadigan, qadrlaydigan va hokazo ishni qilish kerak boʻladi, lekin vaqti-vaqti bilan shunday sarguzashtlarga borishga toʻgʻri keladi. oldin qiling. Banal va nobanal usullarni alohida ko'rib chiqing.

Nolga tushganda qanday koʻtarilish kerak

Shokolad yoki muzqaymoq iste'mol qiling. Bu, albatta, kayfiyatni ko'tarishning eng oson yo'li! Gap shundaki, bitta mahsulot ham, boshqa mahsulot ham sizni ko'nglini ko'tarishga va o'zingizni ancha yaxshi his qilishga yordam beradi. Natija kafolatlangan. Yoqimli ta'm sizni qayg'uli fikrlardan chalg'itadi, noz-ne'matlar tarkibidagi moddalar esa kuch bag'ishlaydi va albatta ko'nglingizni ko'taradi.

Keling oʻz-oʻzini gipnoz haqida gaplashaylik

Qanday qilibnol bo'lganda ko'ngli ko'tariladimi? Juda samarali bo'lgan ko'plab psixologik usullar va usullar mavjud. Tafsilotlarni bilmoqchimisiz? Ko'zgu oldida turing, barmoqlaringizni lablaringizning burchaklariga qo'ying va tabassumga taqlid qilib, ularni cho'zing. Bir necha soniya davomida lablaringizni cho'zing, ularni normal holatiga qaytaring va mashqni yana bir necha marta bajaring. Xulosa shuki, biz tabassum yoki qovog'imizni burishganda, biz miyaning ma'lum joylaridan foydalanamiz. Ularda namoyon bo'ladigan faoliyat butun tanamizga eng to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladi va kayfiyatni shakllantirishda ishtirok etadi.

Qiziqarli narsa qiling

Ko'ngilni ko'tarish uchun she'rlar, siz turli xil foydalanishingiz mumkin. Asosiysi, ular qiziqarli. Shuningdek, siz yaxshi yorug'lik kitobini o'qishingiz, oddiy film, video va shunga o'xshash narsalarni tomosha qilishingiz mumkin. Agar bularning barchasi davomida siz chalg'itishga muvaffaq bo'lsangiz, juda yaxshi. Agar sizda zavqlanish uchun kuchingiz bo'lmasa, unda siz hali ham o'zingizni qandaydir faoliyat bilan shug'ullanishga majbur qilishingiz kerak. Kuch bilan harakat qilish yoqimsiz, lekin bu zarur.

Faol boʻling

Nolga tushganda qanday koʻngilni koʻtarish kerak? Siz uzoq vaqtdan beri yangi his-tuyg'ularni olmaganligingiz sababli aniq tushib qolgani haqida o'ylab ko'rdingizmi? Dam oling! Toza havoga chiqing, yuguring, basseynga, sport zaliga yoki boshqa narsaga boring. Rok-kontsertga, kinoga, teatrga va hokazolarga borish juda o'rinli bo'ladi. Yangi tanishlar orttirishga harakat qiling, o'zingizga kiyim sotib oling, sochingizni oling. Qachonki ko'nglini ko'tarish keraknolda? Ha, juda koʻp variantlar bor!

Nihoyat

O'zingizni qanday ko'tarish kerakligini tushundik, endi do'stingizni qanday ko'tarish haqida gaplashamiz. Ko'p yo'llar bor, lekin biz faqat bittasini ko'rib chiqamiz. Xulosa shuki, kayfiyat "yuqumli": ijobiy nur soching va u sizga yaqin bo'lganlarga o'tadi. Darhaqiqat, yaxshi kayfiyatda bo'lgan odamning natijaga erishishi unchalik qiyin emas. O'zingizni ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldiring va atrofdagilarni ular bilan quvvatlang!