Polina Gagarina: bo'yi, vazni, yoshi. Polina Gagarina haqida qiziqarli ma'lumotlar

2024 Muallif: Leah Sherlock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 05:52

Yosh rus estrada xonandasi Polina Gagarina "Yulduzli fabrika" teleko'rsatuvi tufayli mashhur bo'ldi. Ishtirok etish vaqtida u atigi 16 yoshda edi. Polina Gagarinaning bo'yi va vazni 164 sm va 57-58 kg edi. Bunday ko'rsatkichlar o'rtacha hisoblanadi.

Polina Gagarina: tarjimai holi, bo'yi, vazni

Polina hayotining birinchi yillarini Rossiyada emas, balki Gretsiyada onasi, raqqosa Alsos baletida ishlagan. 1993 yilda oilaning otasi vafot etdi, onasi va qizi Rossiyaga kelishdi va o'sha yili qaytib ketishdi. Gretsiyada qiz Afinadagi maktablardan birining 1-sinfiga bordi, yozgi ta'til uchun u Saratovdagi buvisining oldiga keldi va ko'p o'ylash va ishontirishdan keyin u bilan Rossiyada yashash uchun qoldi. Bu buvisi nevarasini musiqa maktabiga kiritgan.

Polinaning onasi shartnoma tugaganidan keyin Moskvaga ko'chib o'tdi va qizini o'zi bilan olib ketdi.

2003 yilda qiz "Yulduzli fabrika-2" teleko'rsatuviga kirishga muvaffaq bo'ldi. Bir nechta yakkaxon qo'shiqlarni ijro etib, u bir zumda mashhurlik va tomoshabinlar mehrini qozondiyakunda loyiha g‘olibiga aylandi.

2005 yilda Polina "Yangi to'lqin" qo'shiq tanlovida qatnashib, 3-o'rinni egalladi. Keyin Ukraina teleko'rsatuvida "Xalq yulduzi" 2-o'rinni egalladi. U, shuningdek, "Operadagi hayol" teleko'rsatuvining ishtirokchisi edi.

2007 har jihatdan xonanda uchun debyut yili boʻldi: uning birinchi albomi chiqdi, turmushga chiqdi va farzandli boʻldi. Ikki yildan keyin nikoh buzildi.

2008 yilda Irina Dubtsova bilan duetda qiz "Kimga? Nega?". Qo‘shiq juda muvaffaqiyatli chiqdi.

2010-yilda xonandaning shaxsiy hayoti haqida hikoya qiluvchi ikkinchi albom chiqdi.

Homiladorlik paytida juda ko'p vazn orttirdim, lekin tug'ilgandan keyin ozishga muvaffaq bo'ldim

"Yulduzli fabrika-2" televizion loyihasi tugagandan so'ng, yosh qo'shiqchi shaxsiy hayoti va o'qishini boshladi. Bu vaqtda u ekranlardan g'oyib bo'ldi va deyarli yulduzlar partiyasida ko'rinmadi. Vaqti-vaqti bilan Internetda fotosuratlar paydo bo'ldi, ularda Polina Gagarinaning bo'yi va vazni umume'tirof etilgan ideallardan uzoq ekanligi ko'rinib turardi - u juda ko'p qo'shimcha funtga ega bo'ldi.

Katta sahnaga qaytgan qo'shiqchi haqiqiy g'alaba qozondi, u juda ozdi va imidjini butunlay o'zgartirdi. Polina Gagarinaning o'zi muxlislar bilan baham ko'rganidek, bo'yi, vazni, parametrlari hayotdagi asosiy narsa emas, lekin hozir u o'zining jismoniy holatidan mamnun. Polinaga tashqi o'zgarishlar juda qiyin bo'ldi. Deyarli olti oy ichida u 40 kg ortiqcha vazndan xalos bo'lishga muvaffaq bo'ldi. Ushbu reenkarnasyon ayollar va dietologlarni juda qiziqtirdi. VaKo'pchilik bunday ajoyib natijaga qanday erishilganini bilishni xohlaydi.

Polina Gagarinaning bo'yi va vazni hech qachon ideal bo'lmagan. Shu bilan birga, u juda ozg'in ham, juda semiz ham emas edi.

Polina Gagarina. Bo'y/vazn - ajoyib nisbat

Homiladorlik davrida ochlik qizni doimo qiynagan. "Men har doim yog'li, shirin va juda yuqori kaloriyali narsani xohlardim", dedi Polina Gagarina jurnalistlar bilan. O'sha paytda bo'yi, vazni qizga unchalik ahamiyat bermasdi.

O'g'li tug'ilgandan so'ng, Polina o'zini ovqat bilan cheklay boshladi. U o'z irodasini jamladi va o'zini bir joyga tortdi, chunki nafratlangan yog 'birikmalaridan xalos bo'lish kerak edi. Qolaversa, qo‘shiqchi shirinliklar va yog‘li ovqatlardan bemalol voz kechishga muvaffaq bo‘ldi. Tug'ilgandan keyingi birinchi haftada u faqat selderey sho'rva iste'mol qildi. Keyin u mono-dietaga o'tdi, ya'ni kuniga faqat bitta mahsulot iste'mol qildi. Birinchi kuni - oq guruch, ikkinchi kuni - tovuq ko'kragi, uchinchi kuni - sabzavotlar va ulardan tayyorlangan sho'rvalar.

Uning egri chiziqlari homiladorlikdan oldingidan ham nozikroq. Keyinchalik Polina to'g'ri ovqatlanish va muvozanatli ovqatlanishga o'tdi.

Moskva badiiy teatrida o'qish menga ozishimga yordam berdi

Qiz teatr universitetidagi o'qishni hech qachon tark etmadi, u homiladorlikning so'nggi bosqichlarida ham darslarga qatnashdi va tug'ilgandan keyin ikki hafta o'tgach darsga keldi. Studiya maktabida qilichbozlik va dramatik raqs mashg'ulotlariga qatnashish majburiydir. Shuning uchun jiddiy jismoniyyuk.

Aytgancha, xonanda farzandining otasi bilan aynan Moskva badiiy teatrida uchrashgan. Polina 2010-yil iyun oyida maktabni imtiyozli diplom bilan tugatgan.

Gagarinaning dietasi qanday paydo bo'lgan?

Polina Gagarina o'zini oziq-ovqat bilan qattiq va qattiq cheklaganligi sababli, bo'yi, vazni normal nisbatga keldi. Ammo bunday cheklovlar tufayli, albatta, xonandaning umumiy sog'lig'i buzildi. Shu sababli sut tugadi va qiz bolani emizishni to'xtatdi.

Keyin Polina o'zining kundalik rejimiga mos keladigan, uzoq vaqt davomida kuzatilishi mumkin bo'lgan o'z dietasini ishlab chiqishga qaror qildi. Va eng muhimi - sog'liq uchun zararsiz.

Polina Gagarina kuniga 4 marta, oxirgi ovqat - 18 soatdan kechiktirmasdan ovqatlanadi. U parhez ovqatlarni faqat yumshoq issiqlik bilan ishlov berish usuli bilan tayyorlaydi, eng kam miqdordagi yog'ni qo'shadi. U o'ziga bayram dasturxonlari va ijtimoiy tadbirlarda ko'p bo'lgan har qanday tuzlangan bodringni eyishga ruxsat bermaydi. Ortiqcha ovqatlanmang, shuning uchun ertasi kuni kaloriyalarni qattiq yoqishingiz shart emas.

Gagarinaning ovqatlanish tamoyili

"Qattiq dietada o'tirib, o'zingizni hamma narsada cheklagandan ko'ra, muvozanatli dietaga rioya qilgan ma'qul", - deydi Polina Gagarina. Ba'zi oddiy ovqatlanish tamoyillariga amal qilsangiz, bo'y va vazn normal bo'ladi:

• Ratsiondan yog'li, qizarib pishgan ovqatlar, tez ovqatlar, har qanday shirinliklar va xamir ovqatlar, alkogolli ichimliklar chiqarib tashlansin.
• Siz yog'siz go'sht va baliq, har qanday don, meva, sabzavotlar, rezavorlar, quritilgan mevalar va meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkinsharbatlar.
• Kundalik ovqatlanish nonushta, tushlik, tushlikdan keyin choy va kechki ovqatga boʻlinishi kerak.
• Oxirgi ovqat - yotishdan kamida 4 soat oldin.
• Sport zalida muntazam mashgʻulotlar boʻlishi kerak, raqs ham qomatni saqlashga yordam beradi.

Ushbu ovqatlanish tizimi figurani mukammal holatda saqlashga yordam beradi, buni Polina Gagarinaning koʻplab fotosuratlariga qarab koʻrishingiz mumkin. Xonandaning yoshi, bo'yi, vazni hozirda 28 yosh, mos ravishda 164 sm va 47-48 kg.

Diyetologlar nima deyishadi

Bo'yi, vazni ko'plab muxlislarning muhokamasi mavzusi bo'lgan Gagarina Polina Sergeevna bugungi kunda deyarli ideal nisbatlarga erisha oldi. Biroq, ko'pchilik uning bir oz ozg'in ekanligini ta'kidlashadi, chunki 164 sm bo'yi bilan normal vazni 54 kg.

Bola ko`tarayotganda ayollar ko`pincha fe`l-atvorini va xatti-harakatlarini o`zgartiradilar. Polina o'zini hech narsa bilan cheklamadi, u juda ko'p ortiqcha kilogramm oldi. Tug'ilgandan so'ng, shaklini tiklash uchun u juda qattiq usullarga murojaat qildi. Bu haqda dietologlar qanday fikrda? Mutaxassislarning ta'kidlashicha, emizikli onalar uchun mono-dietalar, albatta, taqiqlangan. Kichkintoyingizni emizishdan ko'ra vazn yo'qotib bo'lmaydi.

Polina katta cheklovlarni rad etib, toʻgʻri qildi. Umuman olganda, uning tamoyillari to'g'ri va sog'lom ovqatlanish bilan to'liq mos keladi. Agar siz hali ham ichish rejimiga rioya qilsangiz va jismoniy faollikni qo'shsangiz, sog'lom yo'l bilan to'liq mos kelasiz.hayot.