2024 Muallif: Leah Sherlock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 05:52
Qayg'u yoki zerikish vaqtida o'zingizni, oilangizni va do'stlaringizni xursand qilish juda oson! Va buning uchun siz hatto tasavvurni qo'llashingiz shart emas, chunki hamma narsa biz uchun uzoq vaqt oldin ixtiro qilingan. Va siz biror narsadan xafa bo'lasizmi yoki shunchaki og'riqli fikrlardan qochishni xohlaysizmi, muhim emas, siz uyda qulflangan bo'lsangiz ham, kamida o'nlab turli xil fokuslar bilan xursand bo'lishingiz mumkin. Keling, bu usullar nima ekanligini va qaysilarini hayotingizda qo‘llash mumkinligini ko‘rib chiqamiz.
1-raqam
Qiziqarli kitob bo'lmasa, zerikarli va ma'yus qish oqshomida o'zingizni qanday ko'tarish mumkin? Kechqurun kitob o'qishning go'zalligi ularning mazmunida emas, balki ular yaratgan muhitdadir. O'zingizga bir piyola choy yoki qahva tayyorlang, pechenye yoki tushdi torting, divan yoki stulda o'zingizni adyolga o'rang va o'qishni boshlang!
2-raqam
Kunning istalgan vaqtida shunchaki video tomosha qilish orqali oʻzingiz va doʻstlaringizning kayfiyatini koʻrishingiz mumkin. Bundan tashqari, bu kulgili komediya yoki shou yoki YouTube-dan oddiy videolar bo'lishi mumkin. Videoni tomosha qilish yaxshi, chunki u sizdan hech qanday kuch talab qilmaydi, shunchaki yoqing va tomosha qiling! Qolaversa, buni inkor etish qiyinInternetda kino rivojlanishi bilan siz har qanday did va rangdagi, istalgan janrdagi va mutlaqo istalgan mavzudagi filmlarni topishingiz mumkinligi.
3-raqam
Mukammal figuraga intilmaydigan va qoʻshimcha oʻnlab kaloriya isteʼmol qila oladiganlar uchun oddiy muzqaymoq yoki shokolad koʻngilni koʻtarishning ajoyib usuli boʻladi. Yaxshisi, o'zingizga quyidagi "Baxt" kokteylini tayyorlang:
50 gramm muzqaymoq, yarim stakan sut, bir osh qoshiq kakao kukuni, bir tayoq Twix yoki Kit-Kat oling. Sutni kakao bilan silliq bo'lguncha aralashtiring, u erda muzqaymoq qo'shing va shokoladni maydalagichga surting. Hamma narsani yaxshilab silkiting. Agar siz tvorog massasini yaxshi ko'rsangiz, kokteylga 200 gramm tvorog qo'shib, silliq bo'lguncha yoğurun. Ishoning, bunday taom kun yoki tunning istalgan vaqtida ko'nglingizni ko'taradi va kuch bag'ishlaydi!
4-raqam
G'alati, lekin melankoliyani unutish va ko'ngilni ko'tarishning eng yaxshi usullaridan biri bu mashg'ulotdir. Va u sport zalida va siz uchun maksimal og'irlik bilan. Gap shundaki, mashg'ulot tsikli davomida tanangiz anabolik xususiyatlarga ega bo'lgan gormonlarni ishlab chiqaradi, ular birgalikda yaxshi kayfiyat uchun ham javobgardir. Shunday ekan, agar qalbingiz sog'inib, tashqarida yomg'ir yog'ayotgan bo'lsa … yig'ing va eng yaqin sport zaliga piyoda boring.
5-raqam
Xo'sh, oxirgi, lekin eng muhimi, har qanday ochiq sport turlari. Voleybol, futbol, basketbol va boshqa o'yinlar nafaqat isinish, balki isinish imkonini beraditanangizni faollik rejimiga o'tkazing, bu "ovchi" deb ataladigan holatni keltirib chiqaradi. Unga rahmat, tanangiz o'z kuchining chegarasigacha ishlaydi va u yoki bu tarzda sizning jismoniy va psixologik holatingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan gormonlarning butun kokteylidan iborat bo'lgan yashirin energiya zaxiralarini "oshkor qiladi". Asosiysi, mashhur xatoga yo'l qo'ymaslik va mashg'ulotdan so'ng darhol divanda dam olishga bormaslikdir. Gormonlar darajasi keskin tushib ketadi va siz yana apatiya holatiga tushib qolasiz.
Tavsiya:
O'zingizni va do'stlaringizni qanday xursand qilish kerak
Axborot texnologiyalari asrida, katta ehtimol bilan siz kompyuterda "bog'lanishni" xohlaysiz. Va yaxshi sabablarga ko'ra - zerikishdan qutulishning ko'plab usullari mavjud. Lekin buni do'stlar davrasida qanday qilish kerak? Pauza uzaytirilganda nima qilish kerak? O'zingizni va mehmonlarni qanday xursand qilish kerak?
Maktabda do'stlaringizni qanday hazil qilish kerak: yaxshi hazil qilishning asosiy qoidalari
1-aprel - taqvimdagi eng kulgili va kulgili kunlardan biri. Ko'pchilik hali ham o'zlarining hayajonlari va bolaliklarini yo'qotmaganlar, bu kun ayniqsa kuchaygan. Hatto kattalar ham, jiddiy odamlar ham ba'zan o'z hamkasblariga hiyla-nayrang o'ynashni yoki oilasi uchun kutilmagan sovg'a qilishni yaxshi ko'radilar
Pantomima - bu tashqi dunyo bilan muloqot qilishning maxsus usuli
Pantomima teatrlashtirilgan tomosha turi boʻlib, unda sodir boʻlayotgan voqeaning asosiy maʼnosi soʻz bilan emas, imo-ishoralar orqali yetkaziladi. Bu san'atning o'ziga xos turi, tashqi dunyo va boshqa odamlar bilan muloqot qilishning o'ziga xos usuli
Oʻsmirlar haqidagi komediya. O'zingizni qanday xursand qilish kerak?
O'smirlar haqidagi komediya dunyoning barcha mamlakatlari katta ekranlarida o'zining zafarli yurishini o'tgan asrning oxirida boshlagan bo'lsa, bugungi kunda bu janr o'z mashhurligini umuman yo'qotmagan. Ehtimol, bunday muvaffaqiyat ko'pchilik o'zlarini film qahramonlarida ko'rishi bilan bog'liq va bu ilhomlantirmaydi
"Ustaxona" Kozlov. Teatr tomoshabinlar bilan muloqot qilishning o'ziga xos usuli
Kozlovning "Ustaxona" teatri Sankt-Peterburg va undan tashqarida juda mashhur. Bunday insonlar muhabbatining “aybdori” uning asoschisi, Sankt-Peterburg Teatr sanʼati akademiyasining professori, Rossiya Federatsiyasida xizmat koʻrsatgan sanʼat arbobi Grigoriy Kozlovdir
