"Hissiy shantaj": mazmuni, asarning asosiy g'oyalari, psixologiya va munosabatlar bo'yicha foydali qo'llanma

2024 Muallif: Leah Sherlock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 05:52

Hayotimizda shunday narsalar borki, inson juda yoshligidanoq bilishi kerak. Biroq, ularni bizga hech kim o'rgatmaydi. Maktabda biz koinot qonunlari, tarix va boshqa qiziqarli narsalar bilan tanishamiz. Lekin, shu bilan birga, hech kim bizni butunligimiz va shaxsiyatimizni saqlab qolgan holda, jamiyatda qanday yashashni o'rgatishni o'ylamaydi. Ehtimol, bunday saboqlarni ota-onalar odamga o'rgatishlari kerak, deb hisoblashadi. Biroq, ba'zida ularning o'zlari qanday qilishni bilishmaydi. Bunday savodsizlik oqibati - biz tom ma'noda teginish orqali o'tadigan hayot, bizdan o'z maqsadlari uchun foydalanadigan odamlarga doimo duch kelamiz.

Syuzan Forvard tomonidan yozilgan "Hissiy shantaj" kitobi bizga vaziyatni biroz hal qilish imkonini beradi. Muallif ko'plab jahon bestsellerlarini yaratgan taniqli amerikalik psixologdir. Uning asarlarining mashhurligini ular odamlar o'rtasidagi sog'lom munosabatlarni tiklash uchun o'ziga xos qo'llanma ekanligi bilan izohlash mumkin.

"Hissiy shantaj" muallifi Syuzan Forvard katta psixoterapevtik amaliyot bilan shug'ullanib, radioda o'zining tok-shousini olib boradi. Uning ko'plab minnatdor mijozlari va o'quvchilari bor. Va buni bu odamlarning Syuzan Forvardning professional veb-sayt va ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarida qoldiradigan iliq so'zlari tasdiqlaydi.

Kitob haqida

Syuzan Forvardning hissiy shantaji bizga nima haqida gapiradi? Kitob muallifi yaqinlarimizdan va ko'pincha noloyiqlardan haqoratlarni eshitadigan hayotdagi odatiy vaziyatlarni tasvirlaydi. Axir, ko'pincha odam oila farovonligi uchun hamma narsani qiladi va xonadon a'zolari bundan foydalanib, uni o'zlarining injiqliklarini bajarishga majbur qiladilar.

O'zining Hissiy shantaj kitobida Syuzan Forvard do'stlar va oila a'zolarining so'zlari hatto notanishlarning eng o'tkir so'zlaridan ham ko'proq zarar etkazishi mumkinligini ta'kidlaydi. Yaqinlaringiz tomonidan aytilgan narsa burch tuyg'usiga bosim o'tkazadi, qo'rquvni oshiradi va aybdorlikni keltirib chiqaradi. Bu odamni manipulyatsiya qilish uchun asta-sekin egiluvchan loyga aylantiradi.

Mavjud munosabatlarni qanday o'zgartirish mumkin? Bu savolga javobni Syuzan Forvardning Hissiy shantaj kitobida ham topish mumkin. Shantajchi uchun asosiy harakatlantiruvchi kuch nima ekanligini tushunish vaziyatni tuzatishga qodir. Sizning xatti-harakatingizga ham e'tibor berishingiz kerak. Darhaqiqat, ko'pincha jabrlanuvchi shantajchi bilan birdek aybdor bo'ladi, chunki u u bilan birga o'ynaydi.

Syuzan Forvardning "Hissiy shantaj" kitobini o'qiyotganda, har bir inson o'zini shunday his qiladi.psixoterapevtni ko'rish. Shu bilan birga, u o'z yaqinlarining manipulyatsiyasi bilan bog'liq savollariga javob oladi, shuningdek, bunday vaziyatga to'g'ri javob berishni va do'stona va oilaviy munosabatlarga zarar bermaslik uchun hamma narsani qilishni o'rganadi.

Susan Forward psixologiya bo'yicha ushbu qo'llanmani yaratdi, unda u o'zining odatiy tushunchasi bilan ushbu hodisaning mohiyatini tahlil qildi. Lekin bu hammasi emas. U o‘z o‘quvchisiga munosabatlarni sog‘lom yo‘nalishga yo‘n altirib, ayovsiz doiradan chiqib ketish imkonini beradigan bosqichma-bosqich metodologiyani taklif qildi.

Hissiy shantajni oʻqish oson va har qanday odamni oʻziga jalb qilishi mumkin. Unda muallif shunday tasvirlaydi:

• to'rt turdagi shantajchilar;
• shantaj qurboniga ta'sir qilish uchun o'n ettita bosim tutqichi;
• turli hayotiy vaziyatlarning bir yuz o'n ikki misoli;
• oddiy munosabatlarni tiklashning bir isbotlangan usuli.

Emosional shantaj nima?

"Jamingni yig'ib ketsang o'laman!", "Qanday egoistsan!". Bu va shunga o'xshash iboralar ko'pchilikka tanish. Bunday til manipulyatsiyaning kuchli shakli bo'lib, hissiy shantaj deb nomlanadi.

Bu tushunchani eshitib, ko'chadagi har qanday erkak ehtiyotkor bo'lishi mumkin. Zero, “shantaj” so‘zini talaffuz qilganda, ongda darrov dahshatli jinoyatlar va tovlamachilik manzarasi paydo bo‘ladi. Albatta, bunday atamani er, ota-ona, qarindoshlar yoki bolalarning harakatlariga qo'llash juda qiyin. Biroq, Syuzan Forvard bu so'zni eng to'g'ri tasvirlashiga aminsodir bo'lmoqda.

Ba'zida manipulyatsiya usuli tushunmovchilik deb ataladi. Shunga qaramay, kelishmovchiliklar manbai, amerikalik psixologning fikriga ko'ra, o'zinikiga erishishga intilayotgan va buni boshqa birovning hisobiga amalga oshirmoqchi bo'lgan odamning harakatlaridadir. Bunday tushunmovchilikni aytish qiyin. Axir bu haqiqiy kurash.

Emosional shantaj orqali eng koʻp sotilgan muallif yaqin odamlar oʻz sevgan insoni oʻzlariga kerak boʻlgan narsani qilmasa, muammo bilan bilvosita yoki toʻgʻridan-toʻgʻri tahdid qiladigan kuchli manipulyatsiya turini nazarda tutadi.

Manipulator harakatlari

O'ziga yaqin odamlar muntazam ravishda turli xil imtiyozlarga intiladigan vaziyatga duch keladigan va u o'z xohishiga qarshi, ularning yo'l-yo'rig'iga ergashadigan odam, ehtimol, hissiy shantaj qurboni bo'lishi mumkin. Aytishlaricha, psixolog Syuzan Forvard talablar cheksiz bo'lishi mumkinligi haqida ogohlantiradi. Hissiy shantajchilar uzoq vaqtdan beri qoniqmaydilar. Erkak unga bo'ysunadi. U o'zini unutib, shantajchining ehtiyojlariga e'tibor qaratadi. Bunday harakat xavfsizlikning ma'lum bir illyuziyasini yaratadi, bu bir muncha vaqt davom etadi. Shu bilan birga, jabrlanuvchi mojarodan qochib, tinchlikni saqlaganiga ishonadi. Biroq, aslida, odam vaqtinchalik kelishmovchilik yoki tushunmovchilik deb hisoblagan narsa, shantajchi uchun unga o'z yo'lini olishga imkon berishning bir usuli bo'lib xizmat qiladi.

Susan Forward ushbu manipulyatorlarni to'rt turga ajratadi. Ularning har biriga u mos keladigan xulq-atvor modeliga ega odamlarni bog'ladi. Ularning tavsifini batafsil ko‘rib chiqing.

Jazochilar

Bu turdagi hissiy shantajchilar o'z talablarini ochiqdan-ochiq aytadilar, ular qondirilmasa, odamni qanday jazo kutayotganini tushuntiradilar. "Jazolovchilar" xatti-harakatlarida ochiq tajovuz ko'pincha namoyon bo'ladi. Ammo ba'zida bunday odamlar o'z maqsadiga indamay erishadilar. Bu xatti-harakatlar passiv-agressivdir. Manipulyatorlarning asosiy xususiyati shundaki, ularning tahdidlari va g'azablari bevosita yaqin odamga qaratilgan. Masalan, xotin eriga, agar ajrashsa, bolalarini ko'ra olmasligini aytishi mumkin.

Bundan tashqari, jazolovchilar o'zlari o'ylab topgan jazoni bajarishga to'liq tayyor holda jabrlanuvchining hayotini chidab bo'lmas holga keltirish bilan tahdid qilmoqdalar. Forward o'zining "Hissiy shantaj" kitobida ota-onalar ko'pincha bunday manipulyator ekanligini ta'kidlaydi. Axir, ular uzoq vaqt oldin etuk bo'lgan bo'lsa ham, farzandlari ustidan katta kuchga ega. Ko'pincha bunday "jazolovchi" ota-onalar o'zlarining nazorati samaradorligini tasdiqlashga intilishadi. Ular voyaga yetgan farzandlarini o‘zlari yoki o‘zlari o‘rtasida tanlov qilishga majburlaydilar.

Ba'zida jabrlanuvchi bunday bosimga berilib, ota-onasiga mos keladigan yangi sherik izlay boshlaydi. Ammo hamma narsa behuda bo'lib chiqadi, chunki har qanday odamda "jazolovchi" albatta kamchilik topadi. Nima uchun odam qurbonga aylanadi? Syuzan Forvard bu hodisani yaqin va yaqin munosabatlar tufayli yuzaga kelishi bilan izohlaydi,shantajchilarga cheksiz ishonilganda, aqlning dalillari va shubhalariga qaramay.

Fidokorlik

Bunday turdagi odamlar, agar xohlagan narsalariga erisha olmasalar, o'zlariga zarar etkazaman, deb tahdidlar bilan shantaj qilishadi. "Fidokorliklar" dramaturglik muhiti, inqiroz va isteriya ostonasi bilan o'ralgan. Ular boshqalarning hayotida ishtirok etish uchun qo'llaridan kelganini qiladilar, lekin ular o'z taqdirlari uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga olishga qodir emaslar. Bunday odamlarning shantajga murojaati har doim o'z nuqtai nazaridan oqlanadi. Shu bilan birga, ular har qanday qiyinchilik uchun aybni jabrlanuvchiga yuklaydilar. Syuzan Forvardning so'zlariga ko'ra, bu turdagi manipulyatorlar kimnidir o'zi bilan sodir bo'lgan hamma narsa uchun javobgarlikka tortish uchun haqiqiy iste'dodga ega.

Shahidlar

Bu manipulyatorlar qurbonlarini faqat shu odam berishi mumkin, deb da'vo qilib, nima istayotganini taxmin qilishga majbur qiladi. Shahidning fikriga ko'ra, qarindoshi yoki do'sti uning fikrini o'qiy olishi kerak. Agar bu sodir bo'lmasa, u bu uning shaxsiyatiga e'tiborsizlikning dalili, deb da'vo qiladi.

"Shahidlar" jim zolimlardir. Ular qichqirmaydilar yoki sahna ko‘rsatishmaydi, lekin ular xafa qiladilar, chalkashtirib yuborishadi va dushmanlik uyg‘otadilar.

Vasvasalar

Syuzan Forvard o'zining "Emosional shantaj" kitobida bu turdagi odamlarni eng makkor manipulyatorlar deb ta'riflaydi. Agar o'lja ularga taslim bo'lsa, ular mo''jizaviy narsani va'da qiladilar. Bu sevgi yoki pul, ko'tarilish va shunga o'xshash bo'lishi mumkin. Mukofot bir vaqtning o'zida odamga yoqimli ko'rinadibehayo, lekin u hech qachon unga yaqinlashmaydi.

Mashhur psixolog tomonidan bunday turlarga ajratish shartli ravishda qilingan. Haqiqatan ham, haqiqiy hayotda manipulyatorlarning xatti-harakatlarida aniq farqlar yo'q. Ularning barchasi maqsadga qarab shantajning turli usullari va kombinatsiyalaridan foydalanadi.

Manipulyativ xatti-harakatlarning ta'rifiga qaramay, Syuzan Forvard ko'pincha bu odamlar yirtqich hayvonlar emasligini ta'kidlaydi. Axir, ular amalga oshiradigan manipulyatsiyalar hayotga bo'lgan ichki qarashlari bilan bog'liq.

Shantajchi psixologiyasi

Kitobining birinchi yarmida S. Forward o'quvchiga aniq misollar bilan hissiy manipulyatsiya qanday ishlashini va nima uchun ba'zi odamlar bunga ayniqsa zaif ekanligini ko'rsatadi. Bundan tashqari, muallif bunday shantaj tamoyilini batafsil tushuntirib beradi va tomonlarning har biri nimani xohlashini va natijada nima olishini aytib beradi.

S. Forward manipulyatorning psixologiyasini o'rganib, turlarga bo'linishiga qaramay, barcha shantajchilar o'zlarining xatti-harakatlarini kuchaytirishi mumkin bo'lgan umumiy xarakter xususiyatlariga ega ekanligini ta'kidlaydi. Mashhur psixologning ta'kidlashicha, bu odamlar jabrlanuvchining qo'rquvi, uning aybdorlik va burch hissi, shuningdek, boshqa vositalardan foydalanadi. Bularning barchasi bizga hissiy shantajchilarni nima undayotganini tushunishga imkon beradi.

Syuzan Forvard o'z o'quvchisiga bunday odamlarning umumiy xususiyati bu rad etish, hokimiyatni yo'qotish yoki biror narsani yo'qotish qo'rquvi ekanligini tushuntiradi. Buning sababiuzoq davom etgan tashvish hissi va o'z etishmovchiligi bo'lishi mumkin. Uning hayotidagi har qanday salbiy hodisalar insonni nafaqaga chiqish, ishdan bo'shatish, ajralish yoki sevgan (sevimli) bilan ajralish kabi shantajchiga aylantirishi mumkin. Bunday odamlar uchun yaqinlarini manipulyatsiya qilish vaziyatni nazorat qilish vositasiga aylanadi, bu ularga o'zini etarlicha ishonchli his qilish imkonini beradi va endi ishonchsizlik va qo'rquvni boshdan kechirmaydi.

Jabrlanuvchining roli

O'zining Hissiy shantaj kitobida Syuzan Forvard shantajchi o'zi manipulyatsiya qilayotgan odamning yordamisiz bunday holatga tushib qolmasligini ta'kidlaydi. Boshqacha qilib aytganda, bunday harakatda ikki kishi ishtirok etadi. Bunda shantaj ob'ektining o'rni qanday?

Har bir inson munosabatlariga o'zining shaxsiy qismini olib keladi. Bu dushmanlik va qo'rquv, ishonchsizlik, pushaymonlik va norozilik bo'lishi mumkin. Ular uning zaif nuqtalari bo'lib, ularga teginish albatta og'riq keltiradi. Hissiy shantaj faqat insonning zaif joyi qayerda ekanligini boshqalar bilsagina samarali bo'ladi. Qanday qilib bunday vaziyatdan qochish mumkin? Buning uchun siz jasoratli bo'lishingiz va o'zingizni tushunishingiz kerak. Bu sizga shantaj qiluvchilar bilan munosabatlaringizni o'zgartirish imkonini beradi.

Forward Syuzanning "Hissiy shantaj" kitobida sizni manipulyatsiya qiladigan odamga taslim bo'lolmasligingiz aniq aytilgan. Axir, bu faqat vaziyatni murakkablashtiradi. Shantajchi tomonidan qo'yilgan talablarga bo'ysunish uni rag'batlantiradi. Bizning imtiyozlarimiz bilan, ongli ravishda yoki yo'q, biz manipulyatorga hamma narsa uniki ekanligini tushuntiramizharakatlar kelajakda amalga oshirilishi mumkin.

Jabrlanuvchi toʻlaydigan narx

Emosional shantaj olov kabi tarqaladi. Qattiq manipulyatsiya chodirlari hayotimizning istalgan sohasiga etib borishi mumkin. Bundan tashqari, ishda yon berish, odam uyda xuddi shunday duch kelishi mumkin. Bu yerda shantajchilar o'z farzandlari bo'ladi. Va ota-onalar bilan yomon munosabatlar turmush o'rtog'iga salbiy his-tuyg'ular shaklida to'kiladi. Shunday qilib, S. Forwardning so'zlariga ko'ra, hissiy shantajni "qutiga solib" bo'lmaydi, keyin uni uzoqroq joyga qo'yish mumkin.

Jabrlanuvchi rolini o'ynaydigan odamlar ba'zida ularni azoblaydigan xatti-harakatlarning stereotipini nusxalashadi. Shunday qilib, ularning o'zlari asta-sekin shantajchilarga aylanib, o'zlarining umidsizliklari va noroziliklarini undan zaifroq va zaifroq bo'lgan odamga to'kishni boshlaydilar.

Oddiy munosabatlarga oʻtish

Emosional shantajni to'xtatish uchun nima kerak? Psixologiya bo'yicha ko'plab qo'llanmalar mualliflari bu savolga o'zlarining javoblarini berishga harakat qilishdi. Syuzan Forvardning ta'kidlashicha, odamlar o'rtasidagi sog'lom munosabatlarga o'tish, birinchi navbatda, o'zgarishlarda. Jabrlanuvchi o'z-o'zidan harakat qilishni boshlashi kerak va buning uchun u yangi yo'nalishda qadam tashlashi kerak.

"Hissiy shantaj" kitobining ikkinchi qismida muallif o'quvchiga o'zi uchun eng maqbul echimni tanlash uchun ko'plab variantlarni taklif qiladi. Bularning barchasi qalbda qo'rquv bo'lsa ham, manipulyatsiyaga berilmaslikka imkon beradi.oqibatlari. Mashhur psixologning maslahatlari odamga o'zini tuta olmaslik va o'zini aybdor his qilishdan to'xtamaslik imkonini beradi.

Bu yerda, kitobning ikkinchi qismida muallif soʻrovnomani taklif qildi, oddiy mashqlarni tushuntirdi va ularni amaliyotda qoʻllash stsenariylarini va muayyan strategik mudofaa usullarini taqdim etdi.

Oʻquvchi ushbu kitobni oʻqigandan soʻng olishi mumkin boʻlgan eng muhim natijalardan biri bu shantajchi tomonidan ilhomlantirilgan aybdorlik hissini kamaytirish va boshqarishdir.