Raqs pozitsiyalari: xoreografiya darslari. Klassik va zamonaviy raqslarda oyoq va qo'llarning holati

2025 Muallif: Leah Sherlock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-24 21:20

Raqs pozitsiyalari tananing, qo'llarning va oyoqlarning asosiy holati bo'lib, ko'pchilik harakatlar shu erdan boshlanadi. Ularning ko'pi yo'q. Ammo bu qoidalarni ishlab chiqish bilan har qanday raqsni tayyorlash boshlanadi - ham klassik, ham zamonaviy. Ushbu maqolada biz asosiy pozitsiyalarni batafsil tahlil qilamiz.

Klassik raqs pozasi: orqa tarix

Klassik balet maktabi, har qanday raqs yo'nalishi kabi, asosiy pozitsiyalarga asoslanadi, ular asosiy qadamlarning boshlanishi va asosidir.

A hali ham 17-asrda Qirollik Musiqa Akademiyasi qoshidagi frantsuz balet maktabida paydo boʻlgan. Bu erda terminologik baza yaratila boshlandi, shuningdek, keyinchalik klassikaga aylangan birinchi raqs pozitsiyalari. Bularning barchasining asoschisi Per Bouchamp, Lui XIVning baletmeysteridir. Barcha ishlanmalar P. Rameau tomonidan "Raqslar ustasi" kitobida qayd etilgan.

Oyoq va qoʻllarning xoreografiyadagi holati shundan beri unchalik oʻzgarmadi. Rameau nashri klassikaga aylandi va deyarli barcha Yevropa tillariga tarjima qilindi.

Nima uchun pozitsiyalarni egallash kerak?

Raqs qadamlarining to'g'ri bajarilishi bevosita klassik pozitsiyalarni qanchalik yaxshi o'rganganiga bog'liq, chunki barcha harakatlar ulardan boshlanadi.

Klassik raqsdagi pozitsiya eng muhimi. Barcha pozitsiyalarni bajarishning bitta qoidasi bor - raqqosa yoki raqqosa to'g'ri turishi, oshqozoni tortilishi, mushaklar yig'ilishi, holati to'g'ri va dumbalari yuqoriga tortilishi kerak.

Boshlang'ich pozalarni o'zlashtirish barcha balet va raqs maktablarida so'nggi ikki yuz yillik xoreografiyadagi boshlang'ichlarning boshlanishi hisoblanadi. Bu pozitsiyalarni ta'riflash qanchalik oson ko'rinmasin, ular birinchi qarashda bo'lgani kabi oddiy emas. Bajarish texnikasi murakkab va jismoniy tayyorgarlikni talab qiladi.

Oyoq holati

Asosiy raqs pozitsiyalari cheklangan. Ularning ko'pi yo'q - oyoqlar uchun oltitasi va qo'llar uchun uchtasi. Keyinchalik ular haqida batafsilroq gaplashamiz. Biroq, bu haqdagi ma'lumotlar turli darsliklarda bir oz farq qilishi mumkin. Misol uchun, ba'zi nashrlarda oyoqlarning pozitsiyalari olti emas, beshta, lekin biz klassik versiyaga yopishib olamiz. Keling, nima uchun kelishmovchiliklar borligini tushuntiramiz. Oltita asosiy pozitsiya bor, lekin faqat beshta qaytariladigan pozitsiyalar mavjud.

Dastlab, zalning o'rtasida pozitsiyalar o'rganiladi va oyoqlarning eversiyasiga e'tibor berilmaydi. Ayniqsa, o'quvchilar kichik bolalar yoki tayyorgarlik ko'rmagan odamlar bo'lsa. Talabalar oyoqqa mahkam turishlari va chayqalmasligi kerak, aks holda ular bitta harakatni takrorlay olmaydilar.

Pozalarni oʻrganishning tavsiya etilgan tartibi quyidagicha: oltinchi, birinchi, ikkinchi, uchinchi, beshinchi, toʻrtinchi (chunkiuni o'zlashtirish eng qiyin deb hisoblanadi).

Birinchi

Boshqacha qilib aytganda, u "tovonlar birga, oyoq barmoqlari bir-biridan ajratilgan" deb ham ataladi. Oyoqlar bir xil chiziqda joylashgan, og'irlik markazi oyoq bo'ylab teng ravishda taqsimlanadi. Juda barqaror holat, unda paypoqlar iloji boricha tashqariga burish kerak, ideal holda tovonga mos keladi. Lavozim qanchalik sodda ko'rinmasin, uni oldindan tayyorlanmasdan birinchi marta takrorlash ishlamaydi.

Ikkinchi

Raqs pozitsiyalarini avtomatizmga keltirish kerak. Ularni o'z hayotini xoreografiyaga bag'ishlashga qaror qilgan yoki uni sevimli mashg'uloti sifatida tanlaganlarning alifbosi bilan solishtirish mumkin. Lekin tavsifga qayting.

Ikkinchi pozitsiyaga o'tish uchun siz oyoqlaringizni oyog'ingizning kengligiga qo'yishingiz kerak va keyin ularni birinchi holatda bo'lgani kabi burishingiz kerak. Ya'ni, paypoqlarni bir-biridan ajratib, to'piqlari bilan bir qatorda. Bu erda asosiy narsa tananing og'irligi ikki oyoq o'rtasida teng taqsimlanganligiga ishonch hosil qilishdir, aks holda pozitsiya beqaror bo'ladi.

Uchinchi

Raqs pozitsiyalari universal narsadir. Bu asosiy afzallik. Ularni bir marta o'zlashtirganingizdan so'ng, siz klassikdan tortib to zamonaviygacha bo'lgan turli xil raqs turlari va yo'nalishlarini o'rganishingiz mumkin. Ularning barchasi oddiy pozalarga asoslanadi.

Uchinchi pozitsiyani bajarish texnikasi: oyoqlar, har doimgidek, tekis. O'ng oyoqning tovoni chapning o'rtasiga bog'langan, paypoq esa yon tomonlarga qaraydi. Muvozanatni yo'qotish juda qiyin vaziyat, shuning uchun talabalarni mashinaga olib kelish va ularga ruxsat berish yaxshiroqdirturing.

Toʻrtinchi

Xoreografiya darslarimiz davom etmoqda. Keling, o'zlashtirish va to'g'ri bajarish uchun eng qiyin pozitsiyaga o'tamiz. O'ng oyog'ingizni chap oyog'ingiz oldiga oyog'ingizdan masofada qo'yib boshlashingiz kerak. Keyin ikkala oyog'i ham tovonlarga parallel bo'lishi uchun oyoq barmoqlarini tashqariga buradi. Bajarish eng qiyin poza, shuning uchun qolganidan keyin o'zlashtirildi.

Ushbu pozitsiyaning ikkita varianti mavjud. Birinchisida o'ng oyoqning tovoni chap oyoqning o'rtasiga qarama-qarshi joylashgan. Aslida, biz oyoqlarni yoyib, uchinchi pozitsiyani bajaramiz. Ikkinchi holda, o'ng oyoqning tovoni chap oyoqning barmog'iga parallel bo'lishi kerak, o'ng oyoq esa chap oyoqning tovoniga parallel bo'lishi kerak. Buni qilishning oxirgi usuli biroz qiyinroq. Uni faqat birinchi variantni oʻzlashtirganingizdan keyin boshlashingiz kerak.

Beshinchi

Xoreografiya darslaringiz, albatta, ushbu pozitsiyalarni o'rganishdan boshlanadi. Shuning uchun, keyinroq amaliyotni osonlashtirish uchun avvalo nazariya bilan tanishishingiz mumkin.

Shunday qilib, beshinchi holatda to'g'ri turish uchun paypoqlari turli yo'nalishlarga yo'n altirilgan o'ng va chap oyoqlarni mahkam bosishingiz kerak. Ya'ni, bir oyoqning tovoni ikkinchisining barmog'i bilan yopiladi. Bu pozitsiya uchinchidan o'tish uchun eng oson. Va vaznni taqsimlash va barqaror pozitsiyani saqlash haqida unutmang. Pozitsiya erkin turishi kerak, chunki bu raqs harakatining boshlanishi.

Oltinchi

Eng oson bajariladigan poza, hatto yangi boshlanuvchilar uchun ham takrorlash oson. Buni amalga oshirish uchun siz faqat oyoqlaringizni yopishingiz kerak. Bunday holda, paypoqlar bo'ladioldinga qarab turing va bir-biringizni mahkam quchoqlang. Poza "oyoqlar birga" deb ham ataladi.

Yuqoridagi barcha harakatlarni bajarayotganda, tananing holatiga rioya qiling - elkalar ochiq bo'lishi kerak, oyoqlar juda cho'zilgan bo'lishi kerak, vazn butun oyoqqa taqsimlanadi. Siz faqat bosh barmog'ingizga e'tibor qarata olmaysiz. Aks holda siz muvozanatni saqlay olmaysiz va pozitsiyani to'g'ri bajara olmaysiz.

Qo'llarga e'tibor bering

Zamonaviy raqs maktabi, balet kabi, qo'llarning asosiy pozitsiyalarini o'rganishni o'z ichiga oladi. Bu zarur, chunki xoreografiyaning barcha zamonaviy yo'nalishlari 17-asrda qo'yilgan poydevorlarga qurilgan.

Shunday qilib, qo'llarning faqat uchta pozitsiyasi bor, deb ishoniladi, qolganlari esa ularning o'zgarishi. Bu yagona versiya bo'lmasa-da, eng keng tarqalgan.

Asosiy pozitsiyani tavsiflashdan boshlaylik. Elkalar tekislanadi, qo'llar pastga tushiriladi, ikkala qo'l ichkariga qaraydi, bir-biriga yaqin, lekin tegmaydi. Tirsaklar biroz yumaloq bo'lishi va tanadan qisqa masofada joylashgan bo'lishi kerak, ya'ni ular unga bosilmasligi kerak. Qo'l tanaga qo'shni bo'lmasligi kerak, hatto qo'ltiq ostida ham. Barmoqlar yopiq bo'lishi kerak, lekin bo'g'inlarda erkin va yumshoq bo'lishi kerak. Bosh barmog'i o'rtasiga tegishi kerak. Qo'l yelkadan boshlangan yumaloq chiziqni davom ettirishi kerak, hech qanday holatda singanga o'xshamasligi kerak (o'tkir burchak ostida egilgan).

Agar harakat boshida bosh va oʻrta barmoq ochiq boʻlsa, harakatni boshlash jarayonida diqqat oyoqlarning ishiga oʻtganda ular tarqalib ketadi.ko'proq va cho'tkaning ko'rinishi yoyilgan va xunuk bo'ladi. Qo'llarning holati juda muhimdir. Ko'rsatkich barmoqlari va kichik barmoqlarning uchlari yumaloq ekanligiga ishonch hosil qiling. Bunday holda, qo'lni kuchlanishdan kamaytirmaslik kerak. Har qanday vaqtda u o'zgarishga tayyor bo'lishi kerak, shuning uchun mushaklaringizni zo'riqtirmang.

Qo'llar uchun birinchi balet pozitsiyasi

Avval yuqorida tavsiflangan asosiy pozitsiyani egallashingiz kerak. Qo'llar faqat beldan yuqorida bo'lishi uchun oldinga ko'tarilishi kerak. Tirsaklar biroz egilib qoladi, yumaloq shakl saqlanadi. O'tkir burchaklar yo'q. Siz imkon qadar to'plangan va bepul bo'lishingiz kerak. Keyingi daqiqada siz harakat qilishni boshlashingiz kerakligiga tayyor bo'lishingiz kerak. Shu bilan birga, qo'llarning mushaklari tarang bo'lishi kerak.

Ikkinchi qoʻl holati

Zamonaviy raqs maktabi ham asosiy pozitsiyalarga asoslanadi. Shuning uchun har qanday jiddiy xoreografiya darsi asoslarni o'rganishdan boshlanadi.

Shunday qilib, barcha pozalarda bo'lgani kabi, mushaklar kuchayishi kerak, tana bir tekis bo'lishi kerak. Yelkalarni kuzatish juda muhim: ular ko'tarilmasligi, yiqilmasligi yoki orqaga qaytmasligi kerak. Qo'llar sizning oldingizda, xuddi "ikki" pozitsiyasida, lekin bir oz yoyilgan. Tirsaklar egilgan, lekin tushmaydi, mushaklar ularni bir holatda yaxshi ushlab turishi kerak. Bilak tirsak bilan bir xil darajada. Bu holatda qo'l odatda yiqilib osilib qoladi, shuning uchun uni qo'llab-quvvatlash kerak.

Bu poza to'g'ri raqs holatini shakllantirish uchun eng yaxshilaridan biridir. Avvaliga mavqega ega bo'ladisun'iy ko'rinish, lekin asta-sekin siz o'z harakatlaringizni avtomatizmga keltirasiz va raqam juda tabiiy ko'rinadi. Endi siz qo'llaringizni va tirsaklaringizni qo'llab-quvvatlayapsizmi yoki yo'qmi, deb o'ylashingiz shart emas, qo'llaringiz tananing eng kichik harakatlariga javob berib, maksimal ifodalilikka ega bo'ladi.

Uchinchi qoʻl holati

Va nihoyat qo'llarning oxirgi balet holati. Bu, odatdagidek, asosiy pozada o'rnatish bilan boshlanadi. Keyin qo'llar ko'tariladi, tirsaklar yumaloq bo'lib qoladi, qo'llar ko'z darajasida, bir-biriga yaqin, lekin tegmang. Yuqoriga qaramasdan qoʻllaringizni koʻrishingiz kerak.

Odatda qoʻl pozalari harakatda bajariladi. Avval siz asosiy holatda turishingiz kerak, keyin birinchisiga, keyin ikkinchisiga, uchinchisiga o'ting va asosiy holatga qayting. Dinamikada pozitsiyalarni o'zgartirishni o'rgatish yaxshiroqdir, chunki talabalar xoreografiyada talab qilinadigan harakatda ishlashni boshidanoq o'rganadilar.

Siz ularni faqat boshida, oʻzlashtirishga birinchi qadamlar qoʻyilganda alohida harakatlarga boʻlishingiz mumkin.

Shunday qilib, biz qo'l va oyoqlarning asosiy pozitsiyalari xoreografiya uchun juda muhim ekanligini bilib oldik. Bundan tashqari, oyoq-qo'llarning, ayniqsa qo'llar va barmoqlarning holatini kuzatish juda muhimdir. Raqs nafaqat san'at, balki eng oddiy ko'rinadigan harakatlarni qattiq va uzoq vaqt mashq qilishni talab qiladigan sport turidir. Busiz, professional darajada takomillashtirish u yoqda tursin, muvaffaqiyatga erishish mumkin emas.